如何遵循李子減肥飲食

在秋天,最受歡迎的飲食之一是李子。 成熟而健康的李子豐收,使您可以使用水果來遵循不同的飲食習慣:快速,長期,單飲食或混合飲食。

如何遵循李子減肥飲食

李子飲食:好處

李子飲食的減肥主要歸因於腸道的強力清潔和消化道的活躍。

李子-水果可口,這意味著飲食會帶來愉悅。 水果不僅可以幫助減輕體重,還可以通過維生素E,A,C,B組和微量元素(如鋅,銅,鐵,鉀,碘等)滋養身體。

李子減肥的好處

所有李子品種均富含果膠,可改善腸道通暢性和蠕動性。 在有益成分的影響下,排泄物降低了膽固醇的水平,激活了新陳代謝,改善了健康和外觀。

科學家認為,這些水果,特別是與果皮一起食用時,會阻止癌細胞的生長。

李子飲食的第一個版本:當日的3

它包括每天每1千克深色品種新鮮李子進食三天。 除了李子外,您還可以吃低脂奶酪,低脂開菲爾,礦泉水,綠茶和白開水。

用餐時應加入少量鹽的蔬菜湯。 麵包可以是黑色的,也可以是全麥粉的(每天不超過200 gr)。 還可以使用燕麥和蕎麥穀物,水煮雞(每天不超過150 gr),1雞蛋作為早餐或下午點心。

李子飲食的第一個版本

還顯示了新鮮蔬菜和綠色食品的供應-每餐150-200 gr。

禁酒令包括酒類,白麵包,肉類,肉湯,土豆和任何高熱量的菜餚,以及糖和糖果。

遵循這些營養原理,李子飲食三天之內就可以達到1-2公斤。 但是最主要的是會出現腸道排毒,這必將影響健康,皮膚狀況和性能(一切都會改善!)。

李子飲食的第二個版本-7-10天的持續時間

使用此方法,您可以在菜單中包括除以下產品以外的所有產品:

  • 糖;
  • 白麵粉和白麵包;
  • 脂肪肉和所有脂肪食物;
  • 酒精,甜飲料;
  • 任何炸菜;
  • 方便食品和快餐;
  • 糖果產品;
  • 高脂乳製品。

如何使用減肥李子

在該實施例中,排水裝置本身將不在菜單上。 建議使用來自健康水果的新鮮果汁。 您需要在飯前,飯前喝一杯(200-220 ml)。

減肥李子-如何使用

堅持這種飲食超過十天是安全的。 但是,第二種選擇僅限於水果的季節性供應。 通常向其中添加糖的罐裝果汁不適合。 因此,一旦農作物成熟,就立即繼續飲食。 她將允許在5-6天內最多吐出10-14公斤。

副作用,禁忌症

遵守李子飲食,尤其是剛開始的日子,可能會伴有副作用。 事實是,李子對腸有緩瀉作用。 它的淨化過程可以進行得如此積極,以至於您需要在家中而不要長時間放置。 必須考慮到這一點。

副作用,禁忌李子飲食

有時在李子飲食期間,人們會感到小腹疼痛,胃部不適。 在這種情況下,您需要減少水果的份量或完全中斷飲食。

梅子減肥法-包括新鮮水果和果汁-在糖尿病,消化系統慢性病理,懷孕和母乳喂養中都是禁忌的。

在使用李子飲食減肥之前,請諮詢醫生和營養師!

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