如何應對春季維生素缺乏症

春天來了。 早晨,鳥兒在窗外唱歌,但醒來卻更困難,下班後沒有足夠的力量來支撐一切。 通常會有一種感覺,明天你可以擺脫感冒了。

在沒有藥物的情況下對抗春季的維生素缺乏症

您經常可以聽到指甲開始斷裂,剝落皮膚以及頭髮脫落的信息。 出現煩躁,情緒不佳,慢性疾病惡化等。以上所有都是春季維生素缺乏症的症狀。

春季如何增強身體?

補充維生素維生素缺乏症是人體缺乏足夠維生素的一種狀況。 通常,這會導致免疫力減弱,繼而導致慢性疾病加重,以及出現各種病毒性疾病的可能性很高。

當然,為了更加確定這種情況不會伴隨任何危險的疾病,最好進行檢查。 但是醫生提供的統計數據顯示,春季有85%的人缺乏維生素。

您可以藉助多種維生素和礦物質的多種複合物來糾正疾病。 但不要立即跑到藥房並花費大量。 您可以藉助廚房每個家庭主婦擁有的產品來補充體內維生素的供應。

春季缺乏維生素-湯劑會有所幫助

您可以藉助飲料使身體充滿必要的營養。 同時,最好用玫瑰果肉湯,乾果蜜餞或註入莢burn漿果代替茶和咖啡。

春季缺乏維生素-湯劑會有所幫助

對人體來說,食用來自各種蔬菜和水果的新鮮果汁非常有用。 旋轉後,有必要喝十五分鐘。 因此,將來不需要榨汁。

草藥製劑中含有很多維生素,它們將幫助您應對春季維生素缺乏症。 以下食譜很有幫助。 越橘,蕁麻葉和玫瑰果的攝入量相同。 然後將完成的混合物倒入沸水。 在一杯水中,您需要收集二十克。 最好將所有東西放在熱水瓶中,因為您需要堅持至少四個小時。

過濾並飲用。 每天可以喝200毫升的飲料XNUMX次-維生素缺乏症會減少!

將一湯匙的報春花草與一杯開水蒸70分鐘。 我們在進食前半小時過濾並飲用XNUMX毫升的飲料。

缺乏維生素可以吃什麼呢?

在春季,應特別注意食物。 增強免疫系統的最重要的維生素之一是維生素C。在各種類型的捲心菜,大蔥,葡萄乾和柑橘類水果中都可以找到它。 但重要的是要記住,在熱處理過程中,這種維生素會被破壞。

維生素缺乏症的健康營養

由於缺乏維生素A,人體發育會減慢。 胡蘿蔔和南瓜中發現了大量維生素A。 這對免疫系統很重要,還可以使皮膚保持良好狀態。

為了大腦,您需要吃魚。 這些是維生素D和健康脂肪。 這種維生素還存在於乳製品,蛋黃中。 它有助於增強骨骼,牙齒。
維生素B1是一種出色的天然抗抑鬱藥。 他負責神經系統的新陳代謝。

存在於穀物,豆類,肉,堅果中。 核桃有許多維生素和礦物質。

為了改善消化,必須在飲食中添加白菜。 它包含鉀,維生素C和PP以及天然纖維。

而且,您經常需要新鮮空氣,而不要在家中躺在電視前。 那麼春季無力和維生素缺乏症將不會令人恐懼。

在使用草藥或其他產品的湯劑之前,強烈建議您諮詢醫生!

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